Savjeti za Opuštanje Zglobova

1. Razmislite o planiranju redovitih pauza tijekom dana za lagano istezanje.
2. Isprobajte sjediti s ravnim leđima kako biste poboljšali svoje držanje.
3. Obratite pozornost na unos tekućine tijekom dana.
4. Pokušajte pronaći vrijeme za šetnje na otvorenom.
5. Zaronite u vježbe disanja kako bi se povećala opuštenost tijela.
6. Organizirajte svoj dan kako biste uključili kratka istezanja.
7. Pomisli na udobno mjesto za istezanje kod kuće.
8. Pronađite društvene aktivnosti koje uključuju lagano kretanje.